身長のためにできる限り自炊

子供の身長を伸ばすために親ができることとして食事に気をつけています。
カルシウムが大切、子供用サプリメントを摂るといいなどいろいろいわれていますが、もっとも大切なことはバランスがよい食事をすることだと思います。

塾で忙しかったり親が仕事で帰宅が遅くなるので、ファストフードやコンビニのお弁当で食事を済ませている子供がいるそうです。しかし、こういった食事では必要な栄養が摂れないので体調不良を招く心配があるし、身長にも悪影響を与える心配があります。そのため、我が家ではできる限り自炊をするようにしています。

毎日の食事では野菜を必ず出すようにして、魚や大豆製品などでタンパク質を摂るようにしています。カルシウムを摂取するためにごまもよく食事に登場します。
基本的には和食なのですが和食ばかりだと子供が嫌がりそうなので、見た目を楽しくしておいしく和食を食べられるように工夫をしています。

その甲斐あってなのか、毎日きちんとご飯を食べてくれています。
きちんと食べて身長が伸びるといいなと思います。

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